หนังสือดีที่อยากแนะนำ เล่มนี้มีแปลไทย ใช้ชื่อว่า “ข้อตกลง 4 ประการ (The Four Agreements)” ฉบับแปลไทยโดย ดร.วรัญญา สะอาดเอี่ยม ริเท็นนิส สำนักพิมพ์ postbook แต่ข่าวร้ายคือ คงหาซื้อไม่ได้แล้ว เลยไปกดซื้ออ่านออนไลน์เอา สรุปออกมาเป็นข้อๆ ได้ 4 อย่างตามชื่อหนังสือคือ

1. Be Impeccable with your word
ไม่พูดในทางร้าย เพราะมันจะส่งผลกลับมาหาเราเอง

ทุกคนล้วนเป็นกระจกของกันและกัน เราต่างเห็นเศษเสี้ยวของตัวเองในผู้อื่น และผู้อื่นมองเห็นเศษเสี้ยวของตนเองในตัวเรา

เรามักโดนปลูกฝังมาเสมอว่าถ้าเราทำผิด เรามักจะโดนทำโทษ ซึ่งจริงๆ แล้วสิ่งที่เราทำนั้นถูกหรือผิดหรือไม่ ขึ้นอยู่กับบริบทของสังคม ซึ่งเราก็ไม่รู้ว่าความยุติธรรมที่แท้จริงคืออะไรกันแน่ สิ่งที่คุณคิดว่าใช่วันนี้ วันข้างหน้าอาจเป็นสิ่งที่ผิดก็เป็นได้

ความตายไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวที่สุด สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือการเสี่ยงที่จะมีชีวิตอยู่ เราเรียนรู้ที่จะอยู่เพื่อเสียสละความต้องการของผู้อื่น เพราะกลัวการไม่ถูกยอมรับที่ตัวเองนั้นดีไม่พอสำหรับคนอื่น ไม่มีใครทำร้ายเราได้เท่าตัวของเราเอง

คำพูดมีคุณและโทษ ใช้ในทางที่ดีจะมีประโยชน์กับตัวเอง ในทางกลับกันก็ให้โทษกับตัวเองได้เช่นกัน สมองคนเราถูกสั่งให้เชื่อ เมื่อเราโตขึ้นความเชื่อนั้นยังคงอยู่ ดังนั้นถ้าคุณเชื่ออะไรแบบไหนคุณก็จะตัดสินไปแบบนั้น ตัวอย่าง เมื่อคุณโดนล้อ 1 ที คุณอาจเสียเซลฟ์ ทั้งๆ ที่ศักยภาพในตัวคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าคำครหาที่โดนกล่าวมา เสมือนเป็นการปิดกั้นตัวเอง แค่คำไม่ดีเพียงไม่กี่คำ วิธีแก้ไขคือให้สร้างชุดความเชื่อใหม่ขึ้นมาลบล้างความเชื่อเก่า ฟังดูเหมือนกัน แต่ต้องลองฝึกใช้กันดู

ยิ่งชุดความเชื่อนั้นสั่งสมโดยกาลเวลา และมีน้ำหนักมากขึ้นยิ่งจะทำให้คุณแข็งแกร่งหรืออ่อนแอลงกว่าเดิมขึ้นอยู่กับคุณ กฎข้อนี้มีความเชื่อทางศาสนาเข้ามาเกี่ยวข้องคือ “กฎแห่งกรรม” คุณทำอะไรแบบไหนกับใคร คุณย่อมได้รับผลจากการกระทำนั้น

เราไม่อาจปฎิเสธการติฉินนินทาได้ เพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคมและเป็นรูปแบบหนึ่งที่มนุษย์ใช้สื่อสารกันมาตั้งแต่โบราณ การนินทาเป็นสิ่งที่จะทำให้เราใกล้กันมากขึ้น มักทำให้ผู้นินทาดูดี และผู้ถูกนินทาดูแย่ลง พูดกันง่ายๆ การนินทาเปรียบเสมือนยาพิษคอยกัดกร่อนตัวเราเอง ถ้าคุณรักตัวเองมากพอให้หลีกเลี่ยงหรือลดพฤติกรรมนี้ลงเสีย

2. Don't take anything personnally
ไม่ทึกทักว่าเรื่องทั้งหมดเป็นเพราะเรา

ทึกทักว่าเรื่องทั้งหมดเป็นเพราะเราคือการแสดงออกที่เห็นแก่ตัวมากที่สุด ไม่มีใครอยากฟังเรื่องของคุณหรอก หรือว่าคุณชอบฟังคนอื่นพูดแต่เรื่องของตัวเอง

ปัญหาอยู่ที่มุมมองของคุณเองที่ต่างจากคนอื่น ไม่ใช่ว่าความคิดของคุณไม่ดี เพียงแต่ยังไม่ถูกยอมรับ

การทึกทักว่าเรื่องทั้งหมดเป็นเพราะเราคือการกำหนดตัวเองให้ดูไร้ค่า

ถ้าคุณซื่อสัตย์กับตนเอง คุณจะสมานแผลจากความบอบช้ำทางอารมณ์ได้มาก

เมื่อคุณรู้ว่าถูกรังเกียจ หรือไม่ได้รับการเคารพเท่าที่ควร ให้เดินออกจากสิ่งแวดล้อมนั้น ดีกว่าที่คุณจะต้องทนอยู่กับสิ่งที่คุณไม่ชอบและสร้างความเสียหายต่อคุณ แล้วจะทนไปทำไม ดั่งที่สุภาษิตว่า “ถอยหนึ่งก้าว เพื่อก้าวกระโดดไปได้ไกลกว่า” คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อคนอื่นมากก็ได้ แค่คุณเชื่อมั่นในตัวเองว่าได้ทำสิ่งที่ถูกต้อง

3. Don't make Assumptions
อย่าด่วนสรุป อย่าคิดไปเอง

การยิงคำถามมักดีกว่าการด่วนสรุปไปเอง การด่วนสรุปไปเองทำให้เราผิดพลาด

มันไม่สำคัญหรอกถ้าคำตอบนั้นถูกต้อง คำตอบสำคัญนั้นอยู่ที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย นี่เป็นเหตุผลที่เราชอบคิดไปเอง

หาใครสักคุณที่คุณอยู่ด้วยโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเขา มันย่อมง่ายกว่าที่คุณจะเข้าไปเปลี่ยนแปลงเขาเองหรือตัวคุณเองที่เปลี่ยนแปลงเพราะเขา

4. Always do your best
ทำให้ดีที่สุด ไม่ว่าผลจะออกมาอย่างไร จงอภัยตัวเอง

เพราะเราคาดหวังเราเลยผิดหวัง เหตุผลของการคาดหวังทำให้เราทำผลงานออกมาได้ไม่ดีพอ
เมื่องานออกมาไม่ดีพอ คุณก็จะโทษตัวเอง ถ้าคุณมีความสุข สนุกกับมัน คุณจะไม่รู้สึกถึงความผิดหวังเลย
ถ้าใครได้ดู ภาพยนตร์ Forest Gump จะรับรู้ได้ว่าเขาไม่ใช่คนเก่งอะไรมากมาย แต่สิ่งที่เขามีคือการลงมือทำ

ท้ายที่สุดขอให้คุณฝึกฝนใช้ข้อตกลง 4 ประการนี้ นำพาชีวิตสู่ชีวิตที่ดี มันอาจยากในช่วงแรก และมันจะง่ายขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งคุณค้นพบความหมายของชีวิตจริงๆ อย่าได้กังวลในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง ให้ใส่ใจกับปัจจุบันให้มากที่สุด

#Thefouragreements