จะเตรียมตัวเตรียมใจ หากต้องเป็น COVID-19 กันอย่างไร?

อย่าบอกว่าไม่เป็นไร แค่นี้เอง เดี๋ยวก็หาย... อย่าลืมนะครับว่าไวรัสนี้ยังไม่มียารักษา หากคนอื่นเป็นได้ เราก็มีโอกาสเป็นได้เช่นกัน

การมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับไวรัสชนิดนี้และรู้จักดำเนินชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงและหลักเลี่ยงการติดเชื้อไวรัส จึงเป็นเรื่องที่มีประโยชน์สูงสุดในวันนี้และวันข้างหน้า

10 ข้อเท็จจริงที่ค้นพบจากหนังสือเล่มนี้

1. COVID-19 พัฒนามาจาก SARS-CoV และ SARS-CoV-2 ตามลำดับ
2. COVID-19 จะยังอยู่รอด แล้วหวนกลับมาระบาดใหม่อีกเป็นประจำทุกปี
3. การมองเฉพาะตัวเลขจำนวนผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตว่ามากน้อยเพียงใด เป็นการมองปัญหาในมิติที่แคบเกินไปและไม่สะท้อนปัญหาที่แท้จริง
4. เหตุผลที่หลายประเทศมียอดผู้ติดเชื้อผู้ขึ้นสูงเนื่องจากสาธารณสุขขาดการประเมินว่าจะรองรับผู้ป่วยต่อประชากร 1 ล้านคนได้มากที่สุดเท่าไหร่ และต้องทำทุกวิถีทางเพื่อลดจำนวนลงเพื่อไม่ให้เพิ่มขึ้นอย่างกระทันหัน
5. ระบบเฝ้าระวังที่ดีที่สุดคือตัวของประชาชนเอง (ยังไม่ต้องไปนึกถึงการนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วย)
6. สาเหตุที่แมสก์เป็นของหาซื้อยากเพราะรัฐบาลออกมาตรการที่ขวางกลไกการตลาด
7. แม้อากาศประเทศไทยจะร้อน แต่ COVID-19 ยังไม่มีการใช้วัคซีนเพื่อทำให้เกิดภูมิต้านทาน การระบาดนี้อาจนานเกินกว่าที่คิด
8. การตรวจเชื้อควรทำภายใต้ผู้ที่เข้าใจจริง จึงไม่ควรแนะนำให้ซื้อมาตรวจเอง เพราะจะทำให้สับสน วุ่นวาย การแปลผลเกิดความผิดพลาด การตรวจด่วน เมื่อไม่พบเชื้ออาจทำให้สบายใจได้ในช่วงหนึ่ง แต่ยังมีโอกาสที่ได้รับเชื้อจากคนอื่นได้อีกเช่นกัน ใครที่มีภูมิคุ้มกันดีหรืออายุยังไม่มากก็จะมีความเสี่ยงที่ลดลง
9. การกินยาหรืออาหารเสริมเพื่อฆ่าไวรัสเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ยาก เพราะไวรัสไม่ใช่แบคทีเรียที่มีชีวิตเป็นเอกเทศ ยังไม่มีการอ้างอิงว่าฟ้าทะลายโจรมีสรรพคุณรักษาได้
10. เชื้อ COVID-19 มีชีวิตได้ถึง 72 ชั่วโมงบนพลาสติก (ที่มา: U.S. NIH)

• ไวรัสทำงานอย่างไร?
-ไวรัสจะทำงานได้ต้องมี Host จึงสามารถแบ่งตัวและแพร่ขยายตัวเองได้ (ถ้าใครมี Netflix ลองดู เซลล์ขยันพันธุ์เดือดประกอบ)
-ไวรัสไม่ใช่แบคทีเรีย แบคทีเรีย 90% เป็นมิตรกับร่างกายมนุษย์และสัตว์

• ทำความรู้จัก COVID-19
-78-85 % เกิดจากการติดต่อกันในครอบครัวจากละอองเสมหะไม่ใช่ละอองอากาศ
-COVID-19 ใช้เวลาฟักตัวเฉลี่ย 5.1 วัน 97% ของผู้ติดเชื้อจะแสดงอาการภายใน 14 วัน
-อาการที่พบบ่อย มีไข้และไอแห้ง อาการที่ไม่ใช่สัญญาณคือน้ำมูกไหล อาการอื่นๆ อ่อนแรง ไอแบบมีเสมหะ หายใจลำบาก ปวดกล้ามเนื้อ และหนาวสั่น
-อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ชัดเจนที่สุด
-ผู้หญิงมีโอกาสติดเชื้อเท่ากับผู้ชาย แต่อัตราการเสียชีวิตจะน้อยกว่า มีความรุนแรงในกลุ่มหญิงมีครรภ์แต่เด็กที่คลอดออกมาไม่พบการติดเชื้อ (ข้อมูลเมื่อเดือน มี.ค.)
-COVID-19 เข้าสู้ร่างกายผ่านตา จมูก ปาก ควรหลีกหลีกการสัมผัสใบหน้าก่อนล้างมือ เชื้อจะสามารถอยู่บนพื้นผิวต่างๆ ได้มากถึง 3 ชั่วโมง
-80% ของผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรงสามารถฟื้นตัวเองได้ภายใน 2-3 สัปดาห์

• COVID-19 ทำอะไรกับร่างกายของเรา
การรุกรานปอดแบ่งออกเป็น 3 ช่วงคือ
1.แบ่งตัวและขยายพันธุ์ (สิงในเซลล์) อาการ: ปอดบวม หายใจติดขัด
2.ช่วงที่ภูมิคุ้มกันทำงานมันจะโต้กลับอย่างรุนแรง (ยกทัพ) อาการปอดบวมจะรุนแรงขึ้น
3.ปอดได้รับความเสียหาย (กวาดล้าง) อาการ: ระบบหายใจล้มเหลว หากรอดชีวิตปอดจะได้รับความเสียหายถาวร WHO อธิบายว่า ปอดจะมีรูมากมายคล้ายรังผึ้ง อาการที่พบอื่นๆ คือความดันโลหิตลด ไตวาย จนหัวใจหยุดทำงาน

• การป้องกันและรักษา
-ยาต้าน Favipiravir กำลังอยู่ในขั้นทดลอง อย่างเร็วที่สุด ต้นปี 2021
-การดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอมีความสำคัญกับการป้องปัน COVID-19 โดยเฉพาะการเลิกบุหรี่ ที่ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือด และความดัน
-ยืนให้ห่างจากผู้ติดเชื้อ 2 เมตร และไม่ควรยืนใกล้กันเกิน 10 นาที
-หากโดยสารสาธารณะควรนั่งห่างออกไปประมาณ 2 ที่นั่ง
-ล้างมือหรือใช้นำยาฆ่าเชื้อทุกครั้งควรเกิน 20 วินาที
-เอาเวลาทานอาหาร 1 มื้อมาออกกำลังกาย
-การนอนหลับให้เพียงพอช่วยเพิ่มประสิทธภาพของ T-cell ทำหน้าที่เป็นภูมิคุ้มกันร่างกาย ใครที่นอนดึกควรปรับเวลานอน
-วิธีรักษามีเพียง 2 ทางเลือกคือ ชะลอการแบ่งตัวและแพร่พันธุ์ของไวรัสในเซลล์ และสร้างภูมิคุ้มกัน

• มาตรการที่นานาประเทศใช้สู้ภัย COVID-19
Test เร่งตรวจสอบผู้ต้องสงสัยอย่างรวดเร็วที่สุด
Trace สืบทุกคนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ
Isolate กักกัน
Treat บำบัดเพื่อบรรเทาอาการ

• เรียนรู้จากอดีต
-ถ้า COVID-19 แพร่กะจายได้เท่ากับไข้หวัดสเปน จะมีจำนวนผู้เสียชีวิตมากถึง 38.5 ล้านคน
-จีนไม่ได้แค่ Lockdown เมืองอู่ฮั่นเพื่อแก้ไข้ปัญหาเท่านั้น การสร้างความรู้ ความเข้าใจ และการยอมรับในใตรการในระดับสูงอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ประชากร คือปัจจัยความสำเร็จของจีนกับการเผชิญวิกฤต COVID-19 เหตุผลที่การนำมาตรการของจีนไปใช้ในหลายๆ ประเทศไม่ได้ผลเพราะว่า ชุมชนนั้นยังไม่พร้อมรับมือกับเรื่องนี้ เหมือนที่ Bill Gates ผู้ร่วมก่อตั้ง Microsofts กล่าวไว้ในงาน Ted เมื่อปี 2015 "พวกเรายังไม่พร้อมสำหรับการระบาดในครั้งถัดไป" ดูคลิป: https://bit.ly/3ahIvnV
-ประเทศที่รับมือกับ COVID-19 คือไต้หวัน เมื่อเทียบกับอัตราการติดเชื้อ พบผู้เสียชีวิตเพียง 1.42%

• ผลกระทบของ COVID-19
-ความสูญเสียของชีวิตประชาชนและเศรษฐกิจ

ประชาชนจะต้องมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง และรัฐต้องสื่อสารอย่างชัดเจนว่าต้องการให้ประชาชนทำอะไรและอย่างใดก่อนหลัง

คำกล่าวของ นางอังเกลา แมร์เคิล นายกรัฐมนตรีของประเทศเยอรมัน

สิ่งที่เธอต้องการสื่อสารให้ประชาชนรับทรายคือ การมาของ COVID-19 เป็นความท้าทายอย่างที่สุดนับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ 2 เป็นต้นมา ไม่ว่ารัฐจะออกมาตรการใด เพื่อคลี่คลายปัญหานี้ ก็ไม่เทียบเท่าประชาชนที่ไม่ยกระดับตนเองให้เพียงพอกับสถานการณ์

"โปรดอย่าคิดว่าตัวท่านไม่มีความหมาย ภารกิจนี้ไม่อาจขาดพวกเราคนหนึ่งคนใดไปได้ ทุกคนต่างมีหน้าที่ และภารกิจครั้งนี้ต้องใช้กำลังของเราทุกคน"

หลังจากนั้นไม่กี่วันพบว่าเธอติดเชื้อ COVID-19 ขณะนี้อยู่ในช่วงพักรักษาตัว ดูคลิป: https://bit.ly/2R7XKZ7

หลังจากนี้น่าจะมีข้อมูลอัพเดทเกี่ยวกับโรคนี้มาเป็นระยะๆ สิ่งสำคัญคือ 'สติ' อย่าได้ประมาทกับสิ่งที่เกิดขึ้น จงอยู่กับปัจจุบัน เรียนรู้จากอดีต เพื่อรับมือสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ในอนาคต COVID-19 อาจหายไปแล้ว และกลายเป็นไวรัสตัวใหม่ ถึงตอนนั้นเรามีภูมิคุ้มกันแล้วคือ ข้อมูลในการรับมือและความร่วมมือของทุกคน

FREE DOWNLOAD
BEATING COVID–19
สามารถดาวน์โหลดไฟล์ฟรีได้แล้ววันนี้
ที่ https://shop.onopen.com/#/p/covid-free-download

#BEATINGCOVID19 #Openbooks